Kürbis Curry

Kürbis Curry mit Kichererbsen

Als Beilage ist Reis zu empfehlen.

Zutaten:

1 Hokkaido-Kürbis (ca. 800 g)

1 rote Zwiebel

2 Knoblauchzehen

1 Stk. Ingwer (ca. haselnussgroß)

1 Zitrone

1 Dose Kichererbse (220 g Abtropfgewicht)

1 EL Kokosöl

1 - 2 EL gelbe Currypaste (je nach Schärfe)

1 EL Ahornsirup

1 Dose Kokosmilch (400 ml)

350 ml Gemüsebrühe

150 g Spinat (frisch)

Salz, Pfeffer, Koriander (frisch)

etwas Sojasoße

Kürbis Curry Zubereitung:

1. Kürbis in mundgerechte Stücke schneiden. Knoblauch und Ingwer klein hacken und die Zwiebel vierteln und in dünne Scheiben schneiden.

2. Das Kokosöl in einen Topf geben und Zwiebeln, Knoblauch und Ingwer ca. 2 Minuten darin andünsten. Die Kürbisstücke hinzufügen und mit den restlichen Zutaten verrühren.

3. Saft der Zitrone und Ahornsirup dazugeben. Alles mit der Gemüsebrühe und der Kokosmilch ablöschen und ca. 10 Minuten bei mittlerer Hitze kochen lassen.

4. Kichererbsen hinzugeben und weitere 5-10 Minuten köcheln lassen.

5. Mit Salz, Pfeffer, Sojasoße abschmecken.

6. Spinat und Koriander in das Kürbis Curry geben und unterrühren.

Annemarie Massorz

Über die Autorin

Annemarie Massorz – Gründerin & Redakteurin von HOLISTIC MAG

Ich schreibe seit über 10 Jahren über Dinge, die das Leben schöner machen. Bevor ich HOLISTIC MAG gegründet habe, habe ich auf meiner beruflichen Reise so ziemlich alles gesehen, was mit Menschen und Lifestyle zu tun hat: von der Hotellerie und Reisebranche über die Hochzeitsplanung – wo ich gelernt habe, worauf es ankommt, damit sich Menschen rundum wohlfühlen – bis zum Kosmetik-Einzelhandel, wo ich direkt an der Front erfahren habe, welche Produkte wirklich halten, was sie versprechen.

Ob Beauty, Selfcare, Reisen, gute Gastronomie oder die Organisation besonderer Momente: Mein Wissen kommt nicht aus Büchern, sondern aus dem echten Leben. Genau deshalb findest du bei HOLISTIC MAG ehrliche, selbst geprüfte Empfehlungen – wie von einer guten Freundin mit Insider-Wissen. Heute lebe ich in der Nähe von Köln, bin stolze Mama eines erwachsenen Sohnes und verbringe meine Zeit am liebsten mit Schreiben, Mode und dem Aufspüren neuer Trends.

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